Atelier 3h - Yin & Sophrolohie

RETOUR À SOI au Studio Eleven.

3h de pratique douce  avec Pauline Plantrou, sophrologue & Janis Gallois, professeure de yoga

Une pratique de Yin Yoga, des postures de yoga, au sol, avec supports, sans autre contrainte que de chercher à se relâcher, pendant quelques minutes, à l’écoute de son souffle.

Une sophrologie collective guidée par Pauline. Grâce à différents outils comme la pleine conscience, la visualisation ou la respiration, nous partirons dans une exploration interne afin de développer et affiner l’écoute de nos sensations, de nos ressentis.

Suivie d’une méditation guidée avant de finir par un petit temps convivial autour d’une boisson chaude et de gourmandises.

Dimanche 30 janvier
14h30 à 17h30
Studio Eleven, en plein centre ville : 11 rue du Château
Tarif unique 35 euros