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Cours collectifs

Il est parfois difficile de prendre du temps pour soi, pour son bien-être, de mettre ses préoccupations de côté, son portable en mode avion, de déconnecter… Je vous propose de le faire ensemble. De prendre conscience de votre corps, de votre souffle dans ces cours de yoga d’1h en petit groupe et accessibles à tous les niveaux.

Planning

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

  • 07:30

    Morning Flow - Tous niveaux

    Chez June

Samedi

Tarifs

Quartier Saint-Donatien : à la Pépinière & Belle de jour
Réservation auprès de moi
Tarifs ci-dessous !
Sans engagement : je viens lorsque j’en ai envie, en pensant à réserver !

En studios : Chez June, Sattvic Element, La Passerelle & Lunaria
Réservation directement auprès des lieux 
La Passerelle : inscription à l’année seulement.
Ecrivez-moi pour toutes questions.

  • Cours d'essai

    Gratuit
  • 1 cours

    15
  • 5 séances

    65

    Soit 13€ le cours – Sans date limite

  • 10 séances

    120

    Soit 12€ le cours – Sans date limite

  • St-Do' Mensuel illimité

    60

    Accès illimité à tous les cours
    à La Pépinière et Belle de jour
    Sur réservation

L’annulation de votre venue vous sera facturée si elle est intervient dans les 12h avant le cours. Si le coût de ces cours est un réel frein à votre pratique, nous pouvons en discuter.

Déroulement d'une séance

Chaque pratique dure 1h et se déroule toujours en petits groupes. Ce côté intimiste me permet d’accorder du temps à chacun afin de rectifier, ajuster ou discuter.

Ces séances sont composées d’un petit temps dédié à 1 ou 2 exercices de respiration, de salutations au soleil, d’enchaînement de postures pour finir avec des postures au sol, plus calmes amenant à la relaxation finale.

Le cours d’essai est gratuit, cela vous permet ainsi de voir si le cours vous convient, sans obligation !

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Types de Yoga

Hatha, vinyasa, yin… Le yoga vous tente mais vous ne savez pas quoi choisir ?
Vous avez peur “de ne pas être assez souple” ? Rassurez-vous ces cours sont accessibles à tous, je propose toujours des variations qui permettent à chacun de participer.

  • icone hatha yoga

    Hatha

    Le Hatha yoga est un yoga traditionnel où l’on passe d’une posture à l’autre que l’on tient plus ou moins longtemps. A l'inverse, par exemple, du Vinyasa yoga, plus dynamique où les postures sont enchaînés les unes aux autres. Durant ces cours de Hatha, nous retrouvons cette notion d'enchaînements en début de pratique avec les salutations au soleil.

  • icone vinyasa yoga

    Hatha Flow

    Avec ce cours de Hatha flow, je vous propose une alternance des deux Hatha et Vinyasa, des enchaînements accompagnées de postures plus détaillées. Un cours plus dynamique et rythmé visant toujours une relaxation finale profonde.

  • icone yin yoga

    Yin Yoga - Yin et Yang Yoga

    L'approche du yin yoga tient de la médecine chinoise et est liée aux différents méridiens du corps. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes en vue d’étirer les tissus profonds. Il ne s’agit que de postures au sol. Il est courant d’utiliser des accessoires pour rendre les postures plus confortables (couvertures, briques, sangles…). Le yoga Yin et Yang associe une pratique plus dynamique pour activer l’énergie du corps (Yang) et finir plus en douceur avec une pratique douce et relaxante (Yin).

  • icone enfants yoga

    Pour enfants

    Fun et imaginatif, voici les deux mots que je choisis pour définir le yoga pour les enfants. Pour se détendre, stimuler la concentration et la créativité, la souplesse et la coordination, apprendre le respect et le partage, écarter la compétition ou encore pour comprendre et gérer ses émotions. Finalement beaucoup de bienfaits communs avec le yoga pour les grands !

Lieux de pratique